• admin
• Uncategorized

UV چیست؟

همه ما در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید هستیم. خورشید قوی ترین منبع تابش فرابنفش در محیط ما است. تشعشعات خورشیدی شامل نور مرئی، گرما (Infra red)و اشعه ماوراء بنفش (UV: ultra violet) است.
طیف اشعه ماوراء بنفش به سه ناحیه به نام های UVA ، UVB و UVC تقسیم می شود. با عبور نور خورشید از جو ، تمام UVC و بیشتر UVB جذب بخار آب ، اکسیژن و دی اکسید کربن می شوند. UVA به میزان قابل توجهی توسط جو فیلتر نمی شود.

تفاوت بین UVA ، UVB و UVC چیست؟

سه نوع اشعه ماوراء بنفش با توجه به طول موج آنها وجود دارد. آنها از نظر فعالیت بیولوژیکی و میزان نفوذ به پوست متفاوت هستند. هرچه طول موج کوتاه تر باشد، اشعه ماوراء بنفش مضرتر است. با این حال، طول موج کوتاه تر اشعه ماوراء بنفش کمتر قادر به نفوذ به پوست است.

ناحیه UV محدوده طول موج 100-400 نانومتر را پوشش می دهد و به سه باند تقسیم می شود:
 (400-315 nm) UVA -1
 (315-280 nm) UVB -2
 (280-100 nm) UVC-3

UVC با طول موج کوتاه مخرب ترین نوع تابش UV است. اما به طور کامل توسط جو فیلتر شده و به سطح زمین نمی رسد. هرچند با وجود آسیب های لایه ازون این مورد مورد بحث است.

طول موج متوسط UVB از نظر بیولوژیکی بسیار فعال است اما نمی تواند به لایه های سطحی پوست نفوذ کند. مسئول دیر برنزه شدن و سوزاندن است. علاوه بر این اثرات کوتاه مدت، پیری پوست را افزایش می دهد و به طور قابل توجهی باعث ایجاد سرطان پوست می شود. بیشتر UVB خورشیدی توسط جو فیلتر می شود.

طول موج نسبتاً طولانی UVA تقریبا 95 درصد از تابش اشعه ماوراء بنفش را به سطح زمین می رساند. می تواند به لایه های عمیق پوست نفوذ کند و مسئول برنزه شدن فوری است. علاوه بر این، به پیری و چین و چروک پوست نیز کمک می کند. پیش از این تصور می شد که UVA نمی تواند آسیب دائمی ایجاد کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که این طول موج هم ممکن است باعث افزایش سرطان پوست شود.

کدام عوامل محیطی بر روی اشعه ماوراء بنفش فرد تأثیر می گذارد؟

۱- زمان سال و زمان روز

سطوح اشعه ماوراء بنفش عمدتاً با ارتفاع خورشید در آسمان متفاوت است و در عرض های جغرافیایی میانی در ماه های تابستان از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ عصر بیشترین میزان را دارد. در این زمان ها اشعه های خورشید مستقیم ترین مسیر را به سمت زمین طی می کنند. در مقابل ، در اوایل صبح یا اواخر بعد از ظهر اشعه های خورشید با زاویه بیشتری از جو عبور می کنند. در نتیجه اشعه ماوراء بنفش جذب می شود و کمتر به زمین می رسد.

۲-عرض جغرافیایی

سطح اشعه ماوراء بنفشی که به زمین می رسد در عرض های جغرافیایی نزدیکتر به خط استوا بیشتر است. نزدیکتر به خط استوا، پرتوهای خورشید فاصله کمتری برای عبور از جو دارند و بنابراین اشعه مضر فرابنفش کمتری جذب می شود.

۳-ارتفاع
با افزایش ارتفاع، جو کمتری برای جذب اشعه ماوراء بنفش در دسترس است. با هر 1000 متر ارتفاع، سطح UV تقریباً 10 درصد افزایش می یابد.

۴-ابر و مه

مراقب باشید که میزان تابش اشعه ماوراء بنفش از ابرها را دست کم نگیرید.بسیاری از سطوح تابش اشعه ماوراء بنفش را منعکس می کنند و به میزان کلی اشعه ماوراء بنفش اضافه می کنند. در حالی که علف، خاک یا آب کمتر از ۱۰ درصد تابش اشعه ماوراء بنفش را منعکس می کنند، ماسه حدود ۱۵ درصد و کف دریا حدود ۲۵ درصد اشعه را منعکس می کند. برف تازه بازتاب کننده خوبی است و تقریباً اشعه ماوراء بنفش افراد را دو برابر می کند. سطوح ماوراء بنفش در آسمان بدون ابر بیشترین میزان را دارد و پوشش ابر به طور کلی قرار گرفتن فرد در معرض اشعه را کاهش می دهد. با این حال، ابرهای سبک یا نازک تأثیر کمی دارند و حتی ممکن است به دلیل پراکندگی، سطح UV را افزایش دهند. فریب یک روز ابری یا یک نسیم خنک را نخورید! حتی اقامت طولانی مدت در سایه، به عنوان مثال بین ساختمان ها، ممکن است در یک روز با سطوح بالای اشعه ماوراء بنفش به یک فرد حساس آفتاب سوختگی دهد.

۵-ازن
ازن مقداری از اشعه ماوراء بنفش را جذب می کند که در غیر این صورت به سطح زمین می رسد. سطح ازن در طول سال و حتی در طول روز متفاوت است.

۶-بازتاب زمین
اشعه ماوراء بنفش در سطوح مختلف منعکس یا پراکنده می شود، به عنوان مثال: برف می تواند تا ۸۰ درصد اشعه ماوراء بنفش، ماسه خشک ساحل حدود ۱۵ درصد و کف دریا را حدود ۲۵ درصد منعکس کند.

تاثیر اشعه UVA

• پیر پوستی
• چین و چروک
• برنزه شدن

اشعه فرابنفش A ایجاد چین و چروک در اطراف چشم و لب می شود. این اشعه از پنجره عبور می کند و تغییر آب و هوا و ارتفاع نیز تغییری در نفوذ پذیری آن ایجاد نمی کند. این اشعه در چهار فصل سال وجود دارد و به راحتی به لایه های عمیق پوست نفوذ می کند. میزان نفوذ پذیری این اشعه بیست برابر بیشتر از اشعه فرابنفش B است.

تاثیر اشعه UVB

• تخریب سیستم ایمنی
• آب مروارید
• سرطان پوست

اشعه فرابنفش B با سوزاندن لایه های سطحی پوست باعث ایجاد سوختگی می شود. آنچه پوست بدن انسان را در تابستان ها برنزه می کند، اشعه فرابنفش B است. این اشعه از شیشه عبور نمی کند اما خیلی سریع آفتاب سوختگی ایجاد می کند. در تابستان و ساعات میانی روز میزان تابش این اشعه شدیدتر است، بنابراین اگر در ساعات میانی روز در مقابل این اشعه قرار دارید، سعی کنید حتما از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.

(SPF) فاکتور محافظت در برابر آفتاب چیست؟

کلمه SPF در کرم های ضد آفتاب مخفف Sun protection factor است و میزان محافظت پوست در برابر اشعه UVB خورشید را مشخص می کند. میزان SPF بیان می کند که پوست شما چند دقیقه در برابرآفتاب سوختگی محافظت می شود. 
 اگر به طور طبیعی پوست شما پس از گذشت ۱۰ دقیقه در زیر نورخورشید دچار آفتاب سوختگی می شود، استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF15 ، می تواند از پوست شما به مدت ۱۵۰ دقیقه (۱۵ برابر) در مقابل نور آفتاب محافظت کند. این زمان به طور تقریبی بیان می شود و به عوامل دیگری مانند: نوع پوست، میزان شدت تابش نور خورشید و میزان استفاده از کرم بستگی دارد. به منظور محافظت و عملکرد بیشتر توصیه می شود که  میزان مناسبی از کرم بر روی پوست اعمال شود. به طور تقریبی ۲ میلی گرم در هر سانتی متر مکعب و یا حدود دوبند انگشت نیاز است این مقدار کرم ضد آفتاب هر دو ساعت یکبار تمدید شود.

 اکثر افراد تنها نیم و یا کمتر از نیمی از این مقدار توصیه شده را مصرف می کنند. این مساله سبب کاهش تاثیر کرم می شود.

SPF ضد آفتاب چگونه محاسبه می شود ؟

• زمان لازم جهت قرمزی و اریتم پوست با ضد آفتاب
• زمان لازم جهت قرمزی و اریتم پوست بدون ضد آفتاب

بطور مثال اگر ما در زمانی که از ضد آفتاب استفاده نکرده ایم در برابر نور خورشید ۱۰ دقیقه دچار اریتم و قرمزی شویم در صورتیکه از ضد آفتاب با SPF=30 استفاده کرده باشیم در ۳۰۰ دقیقه یا به عبارتی ۵ ساعت دچار اریتم یا قرمزی می شویم.

درصد حفاظتی چیست ؟

درصد حفاظتی با استفاده از SPF ضد آفتاب قابل محاسبه است و نمایانگر میزان حفاظت یک ضد آفتاب در برابر نور خورشید است روش محاسبه آن به این صورت است که اگر عدد ۱۰۰ را بر SPF ضد آفتاب تقسیم کنیم و عدد حاصله را از عدد ۱۰۰ کم کنیم درصد حفاظتی محاسبه می شود

به عنوان مثال : در مورد ضد آفتاب با SPF 25:

SPF/100=X

۱۰۰-X=درصد حفاظتی

اگر از ضد آفتابی با SPF 25  استفاده کنیم میزان حفاظت پوست ۹۶ درصد است                       

 (۴=۲۵/۱۰۰)              (۹۶٪=۱۰۰-۴)

که اگر این درصد را برای ضد آفتابی با SPF 100 محاسبه کنیم چندین نکته را به ما یادآوری می کند:

(۹۹٪ = ۱-۱۰۰)                     ( ۱=۱۰۰/۱۰۰)

استفاده از ضد آفتاب با SPF پایین و یا با SPF بالا در حفاظت تغییر قابل ملاحظه ای بر روی پوست ایجاد نمی شود. در نتیجه استفاده از ضد آفتاب با SPF پایین با توجه به تکرار آن در روز نیاز فرد را بر آورده کرده و عدم استفاده از ضد آفتاب با SPF بالا و امکان ایجاد مشکلات پوستی را به ما یادآوری می کند.

محاسبه درصد حفاطتی یادآوری می کند که حتی اگر از ضد آفتابی با SPF 100 استفاده کنیم. صد در صد در برابر نور خورشید محافظت نمی شویم و لزوم استفاده از کلاه و عینک و … همچنان باقی است.

میزان SPF و مقدار عملکرد آن 

PA به چه معناست؟

PA  که بر روی برخی کرم های ضد آفتاب نوشته می شود به چه معناست؟

مخفف Protection Grade of UVA به معنای درجه حفاظت پوست در برابر اشعه UVA است. PA  از یک + تا 4+ درجه بندی می شود. PA درجه اندازه گیری محافظت از اشعه UVA است.SPF درجه محافظت از UVB  است.

چگونه از پوست خود در برابر آفتاب و اشعه های مضر آن محافظت کنیم؟

۱-ضد آفتاب هایی با SPF  30 استفاده کنیم.
۲-در صورت تعریق ، شنا و یا ورزش هر ۲ ساعت یکبار ضد آفتاب خود را تمدید کنیم.
۳-تا حد امکان در سایه حرکت کنیم و زیاد در معرض مستقیم نور خورشید نباشیم.
۴-از کلاه های لبه دار برای محافظت از سر و صورت استفاده کنیم.
۵-از عینک برای جلوگیری از آسیب اشعه ها به چشم و پوست دور چشم استفاده کنیم.
۶-برای تامین ویتامین D بجای قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید از قرص های مکمل ویتامین D استفاده کنیم.

admin وب‌سایت